Поэтому очень важно понимать, что эмоциональные триггеры не являются линейными или одинаковыми для всех. Они очень конфиденциальны, и иногда их трудно обнаружить.Что могут принести эмоциональные триггеры?Эмоциональные триггеры: что это такое и как с ними бороться?Когда мы говорим о симптомах, остается представление о деталях. Некоторые эмоциональные триггеры настолько специфичны, что отклоняются от любого шаблона.
Что могут принести эмоциональные триггеры?
Есть также люди, которые могут заново пережить физические симптомы, когда сталкиваются с местом или человеком. Например, если они были вовлечены в какое-либо время, когда они испытывали боль, это чувство (хотя и более слабое) может возникнуть при нажатии на спусковой крючок. Однако наиболее частыми симптомами, которые могут указывать на реакцию на этот тип стимула, являются:чувство вины, неполноценности или осуждения;
Воспоминания о ситуациях, связанных с сработавшими эмоциональными триггерами;проблемы с самооценкой.Кроме того, возникает более сложный вопрос, касающийся отношений с людьми. Подумайте, что во время разговора вы можете почувствовать, что что-то действует как спусковой крючок в вашем уме, и автоматически резко и жестко отреагирует на это утверждение. Поскольку человек, с которым вы разговариваете, точно не знает, что это значит для вас, эта ситуация может начать разрушать отношения и дружбу. Заметить наличие таких симптомов — первый шаг. Но все же необходимо знать, что именно выводит на поверхность всю эту волну чувств и вопросов. Для этого нужно определить триггеры.
Выявление эмоциональных триггеров
Хороший способ начать — проанализировать то, что вы пробовали чаще всего. Например, предположим, что вы трижды переживали приступы паники или какой-то страх перед чем-либо за последнюю неделю и знаете, что это происходит часто. Вы когда-нибудь задумывались, есть ли что-то общее в тех моментах, которые вызывают это чувство?Это также могут быть детали, которые кажутся неважными, например конкретная просьба на работе, много одежды, которую нужно погладить, или особое отношение кого-то рядом с вами. Тем не менее, способность заметить один или несколько триггеров будет иметь большое значение для начала борьбы с ними.
