1Неправильные обобщенияЧеловек считает, что знает, что произойдет из-за прошлых событий. Таким образом он уходит от новых впечатлений. Кроме того, он начинает обобщать личность других. «Все люди эгоистичны» или «люди бесполезны» — общие обобщающие мысли.
Неправильные выводы
Нереалистичные выводы о событиях также обычны в депрессивных ситуациях. Человек начинает делать поспешные выводы, усложняя простые ситуации.Вместо того, чтобы подтвердить свои предположения посредством диалога, человек отстраняется и предпочитает жить в своей фантазии. Придумывайте самые разнообразные сценарии в качестве утешения или наказания за свои действия.3. Акцент на негативе
Жизнь с депрессией часто подразумевает видение только отрицательной стороны жизни. Даже когда наступает счастливый конец, человек предпочитает нести негатив. Он также предпочитает игнорировать похвалу и признание. Такое поведение вредно, поскольку усиливает негативные мысли и эмоции.
Постоянные сравнения тоже усугубляют ситуацию. Человек чувствует себя хуже других. В этом состоянии постоянной конфронтации ей трудно сосредоточиться на собственных положительных качествах и результатах.Как жить с депрессией — Практическое руководство!
5. Чувство виныПостоянное чувство вины даже за небольшие поступки сопровождает депрессивного человека. Ей свойственно винить себя во всем и использовать эту вину как топливо для самоуничижения.Часто это чувство нелогично, поскольку человек также винит себя в случаях, не зависящих от него.6. УныниеЭнтузиазм к жизни угасает. Человек начинает рассматривать жизнь только как обязанность. Она отворачивается от других и перестает делать то, что раньше доставляло ей удовольствие и радость.Упорство, с которым они проявляют себя, усиливает чувство печали, меланхолии, обесценивания, неполноценности и бесполезности. Таким образом, человек входит в порочный круг ненависти к себе и обычно не может оставить его в покое.
Каковы причины депрессии?
Определить конкретную причину непросто. Хотя болезнь может развиться после травмирующих или негативных переживаний, таких как издевательства, агрессия, прекращение отношений, финансовый кризис, увольнения или семейные ссоры, они также не являются правилом.Если мы не заботимся о себе, мы ведем приятный и знающий образ жизни
