Как могут помочь продукты, борющиеся с депрессией?
Один из самых распространенных симптомов депрессии — утомляемость. Чрезмерная усталость мешает депрессивному человеку заниматься повседневными делами или заниматься приятными делами. Однако сбалансированная диета дает ряд преимуществ, которые борются с унынием и потерей энергии.Еда, помимо того, что она необходима для нашего выживания, — это способ получить удовольствие. Употребление антидепрессантов ускоряет выработку серотонина и дофамина, ответственных за чувство мгновенного удовольствия.
Как могут помочь продукты, борющиеся с депрессией?
Еще одним положительным аспектом сбалансированного питания является здоровье кишечной флоры, которая состоит из микроорганизмов и «полезных бактерий» пищеварительной системы. Именно эти бактерии регулируют работу кишечника и настроение. Более половины серотонина, доступного в организме, находится в кишечнике. Когда кишечная флора не сбалансирована, вредные микроорганизмы, присутствующие в кишечнике, размножаются, и повышается раздражительность.
Многие пациенты, страдающие депрессией или тревожностью, также страдают желудочно-кишечными заболеваниями, такими как нервный гастрит или язвы. Диетический дисбаланс — один из факторов, способствующих возникновению этой проблемы. Лечение этих заболеваний уже способствует улучшению депрессии.
Когда употреблять продукты, борющиеся с депрессией?
Стало ясно, что наши пищевые привычки имеют огромное значение для функционирования нашего тела и разума, верно?Нам нужно начать думать о здоровой пище, в том числе о продуктах, которые борются с депрессией, как о неотъемлемой части нашего образа жизни, а не просто о средстве отказа от мер.В настоящее время растет количество «подходящего» контента. Как в социальных сетях, так и в традиционных СМИ мы находим советы и истории от людей, которые изменили свой рацион по эстетическим причинам.
